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Aussi connue sous le nom MK-2866, l’Ostarine est une molécule appréciée pour la recomposition corporelle et la prise de muscles. Pour bien utiliser ce SARM, il est important de comprendre la durée d’utilisation, le dosage ou encore les bons gestes à adopter. Voici donc un guide sur l’utilisation de l’Ostarine pour des effets optimaux.
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Ostarine : quel est le bon dosage ?
Quand vous prenez un produit, quel qu’il soit, il est essentiel de respecter les doses prescrites. Prendre des doses plus fortes ne permet pas d’avoir des effets plus puissants. Ce n’est pas comme ça que le produit fonctionne et vous risquez de provoquer des effets secondaires dangereux.
Consultez la notice du produit, ou en cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé. Voici ce qui est recommandé pour l’Ostarine :
- chez les hommes : de 10 mg à 30 mg par jour ;
- chez les femmes : de 5 mg à 10 mg (car les femmes sont plus sensibles aux SARMs).
Si vous débutez, il est recommandé de ne pas dépasser une dose comprise entre 10 mg et 15 mg, si vous êtes un homme. Il faut savoir que la prise d’Ostarine est fortement déconseillée pour les femmes enceintes et/ou qui allaitent.
Il est aussi recommandé de prendre l’Ostarine à heures régulières. Si possible au cours des repas en une prise unique.
Quelle est la durée idéale d’un cycle ?
Pour être efficace, et obtenir les effets désirés, l’Ostarine doit se prendre par cure. C’est-à-dire pendant plusieurs semaines. Là encore, la durée optimale d’un cycle dépend selon si vous êtes un homme ou une femme :
- chez les femmes : cycles de 6 à 12 semaines ;
- chez les hommes : cycles de 10 à 16 semaines.
Il faut éviter les cycles trop longs pour limiter les risques potentiels de suppression hormonale et d’accoutumance. Après un cycle, prenez un temps de repos, c’est-à-dire sans consommation de MK-2866. Ce temps de repos doit être de 4 à 8 semaines pour que le corps puisse récupérer.
Conseils pour optimiser les effets de l’Ostarine
Pour optimiser les effets de l’Ostarine, sa prise doit être incluse dans un programme complet. Cela signifie que vous devez aussi veiller à votre alimentation et avoir une pratique sportive adaptée.
Pensez à adapter votre alimentation en fonction de votre objectif :
- prise de masse : surplus calorique (en veillant à avoir un apport suffisant en protéines) ;
- sèche : déficit calorique contrôlé (pour préserver la masse musculaire).
En termes d’activité sportive, veillez à mélanger des exercices de force et d’endurance pour optimiser les gains musculaires. Ne négligez pas la récupération en ayant un sommeil de qualité et des temps de repos adéquats.
Si votre cycle est court, il n’est pas nécessaire de faire une PCT (Thérapie Post-Cycle). Cependant, en cas de cycle plus long ou avec des doses plus fortes, cela peut être conseillé.
Les erreurs à éviter
Pour que votre cure d’Ostarine se passe le mieux possible, certains réflexes sont à adopter. Ne dépassez jamais le dosage recommandé ni la durée d’utilisation. N’achetez vos produits que sur des sites fiables et reconnus.
N’enchaînez pas les cycles sans faire de pause. Même si cela peut être tentant, surtout quand les résultats sont visibles, ce n’est pas bon pour votre organisme.
Vous pouvez utiliser l’Ostarine pour optimiser vos entraînements. À condition de l’intégrer dans un programme global, avec une alimentation et une pratique sportive appropriées.
Passionné de sport et curieux de nature, je suis Michel. Du dernier match de foot aux innovations qui font bouger le monde, je partage ici ce qui me motive et me passionne. Parce que vivre à fond, c’est aussi s’intéresser à ce qui nous entoure !
