L’éjaculation précoce est un trouble se produisant chez certains hommes. L’homme atteint l’orgasme dans la minute suivant sa stimulation sexuelle, il est généralement incapable de retarder l’éjaculation. À long terme, ceci peut entraîner de la frustration au sein du couple.
Des exercices existent pour apprendre à retarder l’éjaculation. On peut également conseiller la prise de certaines plantes et traitements naturels contre l’éjaculation précoce. Voici quelques solutions naturelles à connaître :
Quelles solutions naturelles contre l’éjaculation précoce ?
On conseille souvent de consommer des aliments aphrodisiaques, en voici les principaux :
L’ail
L’ail détend les vaisseaux sanguins et améliore la circulation grâce à l’allicine, son principal composé bioactif. Pour obtenir le maximum d’avantages, vous pouvez simplement mâcher 3 ou 4 gousses d’ail cru chaque jour. L’ail contient également le sélénium qui améliore la qualité du liquide séminal. Cet élément est impliqué dans la spermatogenèse chez les hommes, favorisant la formation de spermatozoïdes mobiles et sains.
L’ashwagandha
L’Ayurveda considère l’Ashwagandha comme un aphrodisiaque précieux et extrêmement bénéfique pour rétablir les prouesses sexuelles et le plaisir. Connue pour ses propriétés antistress, cette plante agit en renforçant les glandes surrénales et en améliorant la réaction du corps au stress. L’anxiété diminue et ceci peut permettre une amélioration du temps d’éjaculation.
Le gingembre
Le gingembre augmente le flux sanguin vers les muscles du pénis et améliore le contrôle de l’éjaculation. Mélangé à du miel, sa puissance est intensifiée. Le gingembre et le miel contiennent également l’acide aminé L-tryptophane (dont provient le 5-HTP), augmentant ainsi le taux de sérotonine, naturellement. La sérotonine est une hormone de bonheur et de bien-être. Augmenter le taux de sérotonine dans le cerveau aide à retarder l’éjaculation.
La maca
La maca stimule les fonctions sexuelles chez les hommes de différentes manières. Elle améliore la libido et l’endurance sexuelle, élimine le stress et équilibre naturellement les niveaux hormonaux. Cependant, la caractéristique la plus attrayante de la maca est sa capacité à retarder l’éjaculation. En outre, ce supplément naturel n’a pas d’effets secondaires, contrairement aux médicaments synthétiques prescrits comme le Viagra et le Cialis.
Suivez les conseils de spécialistes
Les hommes qui ont des rapports sexuels très espacés ont tendance à connaitre une éjaculation précoce. Ainsi, il est important d’augmenter la fréquence des rapports sexuels dans un couple afin d’éviter ce problème. On conseillera en moyenne 2 à 3 rapports sexuels par semaine.
Il existe par ailleurs une position favorable au retardement de l’éjaculation. L’homme doit être allongé sous la femme, allongée ou assise. La femme doit controler le mouvement de va et vient. En effet, l’homme, en ne contrôlant pas son bassin et en restant assez passif, parvient plus facilement à retarder son éjaculation. De plus, en se concentrant sur son plaisir, l’homme arrive mieux à contrôler les tensions musculaires de son pénis.
Enfin, il faut faire attention à sa respiration. Bloquer sa respiration pendant une relation sexuelle peut être la cause de l’éjaculation précoce. Il faut respirer par le ventre en le gonflant. Selon de nombreux sexologues une respiration par mouvement serait l’idéal.
Retenez bien !
N’oubliez pas que l’éjaculation précoce peut avoir plusieurs causes, y compris des facteurs physiques et psychologiques. Pour cette raison, l’efficacité des traitements naturels ainsi que des médicaments peut varier. Si le problème persiste pendant des mois, assurez-vous de consulter un sexologue ou un urologue pour un diagnostic plus précis.
Hary, futur quarantenaire en pleine forme. Sportif et un peu geek dans l’âme, le magazine TTU est mon espace d’expression dédié aux hommes.