Se muscler prend du temps. Sauf que parfois, on n’a pas vraiment envie de prendre le temps. Il est vrai qu’on est dans une époque d’instantanéité où tout doit se faire rapidement. Aussi la musculation va-t-elle dans ce sens, avec une recherche de se muscler quand on fait autre chose. D’où les ceintures de gainage, …
Échauffements et étirements, cela va de pair avec faire du sport. En effet, le sport doit toujours s’accompagner d’un moment qui le précède où on prépare le corps à l’effort et un second qui le suit et qui permet au corps de se refroidir. Ce retour progressif permet d’avoir un meilleur retour veineux et donc …
Récupération musculaire : les bons gestes après une séance intensive Lire la suite »
